「バランスK」掲示板

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全196件の内、新着の記事から10件ずつ表示します。

アイアンマンケアンズ結果

投稿者：DT 投稿日：2018年 6月30日(土)14時23分56秒

6/10のアイアンマンケアンズ、長くなるので結果だけ記しておきます。スイム　1:40:05 バイク　7:06:05 ラン　　 4:42:44 T1　　　00:10:18 T2　　　00:06:54 Total　 13:46:07 カテゴリー順位　40 総合順位　　　　736 アイアンマンケアンズを契機につまらないブログを立ち上げたので、長いレポートに興味のある方はそちらをどうぞ。 http://dt-triathlon.blog.jp/　または「ドクターテツのBALANCEトライアスリート館」で検索ください。

立川マラソン２０１８

投稿者：DT 投稿日：2018年 3月 8日(木)22時01分4秒

３月４日の日曜日、立川マラソンに出てきました。調子がよければ記録狙いだったが、延岡の後、風邪を引いて咳も残り、体力維持と回復のためのレースとして参加。とは言っても１時間半は切りたいところ。会場の昭和記念公園に着いた頃はまだ肌寒さを感じるぐらいだったが、スタート時には寒さは感じないくらいの気温に。スタートは自衛隊の滑走路で平坦で２ｋｍぐらいからはスピードも出て５ｋｍは２１分のサブスリーペース。公園から外に出た後も平坦路が続き、１０ｋｍ通過は４１分４１秒とキロ４分１０秒ペース。しかし走っている間にも気温はぐんぐん上がり、中間点付近ではかなりの暑さを感じる。この暑さでは１時間半は切らなくてよいだろう、と言い訳を作ってスローダウン。１３ｋｍからは公園内に戻ってアップダウンもあり、スローペースは続く。しかし１７ｋｍ付近で時計をみたら、あと４ｋｍを４分半で行っても１時間半は切れそう。思ったほどスピードは落ちていなかったようだ。こうなると元気が出てきて、ゴールまでは快調。最終的に１時間２９分１９秒でゴールしたが、しばらく汗が止まらず暑さにびっくり。今日の体調と気温を考えれば、まずまずの記録である。

延岡大惨敗

投稿者：DT 投稿日：2018年 2月15日(木)21時49分13秒

２月１１日、延岡西日本マラソンに出てきました。体調＆気象条件よければ初のサブスリー狙いだったが、当日はここに来ての風邪気味と強い西風。目標は３時間５分に下方修正。スタートは１２時５分とゆっくり。参加者が６００人程度と少ないので、DTは10分前に行ったが、危うく最前列に行くところだった。これなら５分前でも余裕である。さてコースは一路南下し折り返して北上する往復路。行きは追い風で帰りは向かい風の難しい条件。平均でキロ４分２２秒が目標ペースとなるが、風を考慮して行きはこれより１０秒速い４分１２秒ペースで進む。中間点を１時間２９分で通過し２２ｋｍ手前の折り返しまでは順調。しかし向かい風は想像以上に手ごわく、折り返して１，２ｋｍ進んだところで、後半予定のキロ４分半が維持できなくなる。２５ｋｍを過ぎて疲労は明らか。３０ｋｍ通過は２時間１０分半で、１２月の青島とほぼ同じだが、この日は風の影響か粘ることができない。冷たい風の中、数度の一時停止を含めてキロ５分も維持できず、ついにキロ６分台へ。結局３時間２１分３６秒の燦燦たる結果であった。風と風邪のダブルパンチのせい、ということにしておこう。この時期にコースでは毎年風は強いだろう。もう延岡は嫌だ・・・と言いたいが、連れは鶏と牛が美味しく気に入っていたようだ。

ハーフマラソン三本勝負

投稿者：DT 投稿日：2018年 1月28日(日)19時05分53秒

２月の延岡西日本に向け、12/末から決死のハーフマラソン三本勝負を敢行。一本目は昭和記念公園のイヤーエンドマラソンで１時間２８分５９秒。（既報）二本目は1/14の横田基地フロストバイトで、１時間２５分９秒。しかしこれは距離が短い疑惑があり、DT換算では１時間２６分台の後半か。しかし北風強いなかではまずまず。そして本日1/28は再び昭和記念公園のランニングフェスタ。先週の雪が残り寒さもあって参加者は少ないよう。スタート時の気温は２℃と寒いことは寒いが、風が無いのでそれほど悪いコンディションではない。目標は1ヶ月前の昭和記念より少しでも速いことで、キロ４分１０秒ペースで入る。ハーフ用の距離表示がなく感覚的には４周を通じてイーブンペースのつもりだったが、やはり後半はスピードが落ちている。それでも1ヶ月前より１８秒速い１時間２８分４１秒でゴール。５０代の年代別３位賞状のおまけつき。まあこれは参加者が少なかったおかげである。２週間後の延岡は、風邪＆インフルさえなければ、３時間５分を狙えそうである。

まずまずの走り納め

投稿者：DT 投稿日：2017年12月29日(金)21時37分7秒

今年最後のマラソンは、その名もイヤーエンドマラソン。ハーフは昭和記念公園のいつものコースを走るのだが、この大会は日本陸連公認大会になっている。会場のローカル感はいつもと同じだが、ラフィネランニングスタイルの協力や学生ランナーの参加、ゲストランナーとしての野尻あずさ選手の参加など、いつものマスターズ大会よりは本格的かつ華がある印象。また１時間２５分から５分おきにペースランナーが付くというのも初めての試みでうれしい。レースは少し遅めの１１時１０分にスタート。気温は８℃で日差しもあって走り出してしまえば暑いくらい。今回は練習を兼ねての参加で、順当に１時間３０分のペースランナーに付く。バランスＫ忘年会から中１日のせいか、最初は体が動かずきつい。５ｋｍ通過は２０分５０秒で、４分１０秒ペース。この後４分１５秒ペースに落ち着いたこともあり、少し楽になる。集団は徐々にばらけて１５ｋｍを過ぎると数人に。最悪１時間半を切れれば、と思っていたのだが、このあたりになると二人のペースメーカーから、このまま行きましょう、がんばって付きましょう、と度々の激励の言葉が飛ぶ。これでは後ろに下がる訳にもいかない。終盤は結構きつかったが、最後までペースを保って１時間２８分５９秒でゴール。一昨年より１４秒遅いが去年より３分早いのでまずまずの結果。ペースぺーカーの方にも感謝。来年はフルマラソンでサブスリー（に迫る）タイムを引っさげて、決戦バイクと共に６月のアイアンマンケアンズに臨む予定。

青島２０１７

投稿者：DT 投稿日：2017年12月11日(月)22時47分25秒

１２月１０日（日）、４回目の青島太平洋マラソンに出てきました。１１月はDT史上最長の月間２９０ｋｍを走って自己ベスト更新の勢いだったが、１週間前にまさかの（あるいは予想通りの）股関節痛で３日間完全休養。走ってみなければ分からない状態に。スタート時の天候は晴れで気温５℃、風弱く速く走るには絶好のコンディション。今回も前半は３時間のペースメーカーに着いて走る。この集団は５ｋｍまではキロ４分１５秒だが、後半のペースダウンを考慮して、５ｋｍ以降は４分１０秒にスピードアップ。それでも特に苦しくなく、体が動くうちは着いていこうと追随する。１８キロで疲れを感じ、２０ｋｍで後方に下がる。それでも中間点は１時間２９分と初のサブスリーペースで通過。目標はサブテンで貯金は十分。この後４分半まで落して粘る予定だが、どこまで持つのか。２４ｋｍで早くもきた。これは早過ぎるだろう。長い後半になりそうだ。２６ｋｍ、キロ４分半のつもりが４分４０秒に。３０ｋｍを過ぎていよいよ苦しくキロ５分台に。３４キロ、ついに一時停止。まだ８ｋｍある・・・　この後は何とか歩かないようヨタヨタ進むのみ。小雨も振り出して心も体も寒い。サブテンは遠くサブクオーターも危うい。いつの間に貯金を使い果たしたのか。４０ｋｍを過ぎて一時停止したい誘惑を振り切り、ゴール付近のスタジアム周回で最後の力を振り絞り、かろうじてサブクオーターの３時間１４分４５秒でゴール。去年より速かったのがせめてもの救いである。後半の失速を防ぐにはどうしたらよいだろう。シューズでも変えてみるか。

越後湯沢２０１７

投稿者：DT 投稿日：2017年 9月28日(木)18時42分56秒

先週の日曜日（9/24）、越後湯沢コスモスマラソン（ハーフ）に出てきました。例年と同じく天気は良く気温は２３℃と高め。今回は練習として、暑さ対策を取り入れて最後まで持たせるのが目標。実験１は、ミドリ安全の塩熱サプリを多めに取ること。スタートは同伴の初心者の面倒を見ていたおかげで出遅れて先行第一ウエーブの真ん中ぐらいから。周囲遅く1分ぐらいのロス含め、２００ｍ上りの５ｋｍ通過は２６分と遅い。ほぼ３ｋｍごとに塩熱サプリを取る。６ｋｍから下りでそこそこスピードアップだが、急な下りで足を使う。以前からだが、下りは筋肉に負担のかかる走りしかできないようだ。１５ｋｍまではキロ４分２０秒程度で進む。今回は最後まで持ちそうな気配。終盤の折り返し１８ｋｍを過ぎて上り基調になるとややスピードダウンしたが、最後まで粘って１時間３７分ちょうどでゴール。実験は成功したのか？　そう思いたいが、このペースでは最後まで持つのが当然だろう。翌日は筋肉痛になった。

伊良湖トライアスロン2017

投稿者：DT 投稿日：2017年 9月16日(土)15時04分53秒

先週の日曜日（9/10）、伊良湖トライアスロン（Aタイプ）に出てきました。伊良湖は実に16年ぶり3回目。初回（1992）はS2/B55/R20、2回目（2001）はS2/B63/R20、そして今年はS2.25/B70/R20と少しずつ長くなっている。今年は一人だったのでバイクを輸送し電車で行くことに。豊橋までは新幹線で速いが、ここからがバスで2時間と長い。1泊2日はかなりきついツアーである。宿はやや古めの普通の旅館で、これまた前回伊良湖以来16年ぶりのタコ部屋。昨年の一人八幡館豪遊とは大違いである。さてレースはやや遅めの9時スタート。スイムは0.75kmを三周回する。スイムとバイクはノー練から約3ヶ月の付け焼刃のため、無理せず真ん中ぐらいで上がるのが目標。スイムアップはやや遅めの52分だが順位は予定通りほぼ真ん中。バイクは14kmを5周する周回コース。4週目までは頑張ってみたが、5周目で疲れてスローダウン。トランジット込みでバイク2時間22分はかかりすぎだが、これも順位はほぼ真ん中。ここまでは予定通りである。そして最後の予定は、まずまず練習できている（と言っても月間150km）ランでごぼう抜きで上位20%に入ること。前半に50mの山を2つ超えなければならず、ペースは上がらない。相対的にも、数人抜かした程度。しかしイーブンペースで行けば最後まで持って順位は上がると思っていた。山を越えて5km～15kmは海沿いの全く平坦なコース。再び数人抜くものの、13kmぐらいからスピード維持が難しくなる。気温は28℃と極端な暑さではないが、それでも暑さで内臓が苦しくなる。15kmで一時停止。これでは復路の山2つを無事に越えられるはずがない。歩いたり止まったりしながらの苦しいラスト5km。当然多くのランナーに抜かれまくる。結局ラン20kmは1時間58分でこれもほぼ真ん中。必然的にゴールタイム5時間11分30秒もほぼ真ん中である。（おまけでレース後のバイク梱包もきつかった）こんなことでは来年ケアンズに行っても展望は生まれない・・・がバイク鍛えて行く気になっているときに行くしかないだろう。

佐賀マラソン２０１７

投稿者：DT 投稿日：2017年 3月20日(月)10時33分37秒

昨日、佐賀桜マラソン（フル）に出てきました。コースはほぼ平坦。スタート９時の気温は９℃、快晴、微風で好コンディションだが、この日は最高気温２０℃と暑くなる予報。前半勝負で行くことに。スタート地点までは９秒と上々。間もなくサブスリーペースメーカーの風船が見えてきてDT何とこの集団につく。マラソン人生で初めての暴挙であるが、怖いもの見たさのような感じでペースメーカーと並走する。５ｋｍまでと思ったが勢いで１０ｋｍまで行ってしまった・・・１０ｋｍ通過は驚きの４２分０３秒！このまま行けるはずもないので徐々にスローダウンするが、後先顧みない楽しい時間であった。それでもしばらくは４分３０秒までは落ちずに進み、中間点通過は１時間３０分４５秒。２３ｋｍ付近の吉野ヶ里公園での周回を終えてコースは３６ｋｍまで西に進路を変える。２４ｋｍ付近から疲れを感じるが、今日の風は東風すなわち追い風。結局この疲労蓄積する中盤の１２ｋｍを追い風を受けて走れたことが大きかった。それでも２８ｋｍからはキロ５分に落ちて３５ｋｍで一旦歩きも入る。長いラスト７ｋｍになるかと思ったが、３７ｋｍ付近のバンド演奏でリズムが出てきて苦しいなりに走れるようになる。１２時の気温は１８℃まで上がったが湿度低くそれほど暑いという感じではない。エイドごとに水を頭からかぶって気合を入れて走り続け、ゴールタイムは３時間１２分２２秒。サブテンはかなわなかったが、今の状態では上出来。時計の針を５年前に戻した。これで今シーズンのマラソンは終了である。

立川マラソン２０１７

投稿者：DT 投稿日：2017年 3月 6日(月)18時09分15秒

昨年１１月末より、月２回ペースの怒涛のレース攻勢。レースで強くなる（はず）。３月はまず５日の立川マラソン（ハーフ）に出場。だがこの大会は２週間後の佐賀マラソン（フル）へ向けての調整レース。最低レベルを１時間半において臨む。スタートは９：３０、気温９℃、快晴、無風の絶好のコンディション。毎回序盤のスローペースで時間をロスしているので、最初の５ｋｍはほぼキロ４分の現在のMAXペースで入る。以前なら１０ｋｍまでは持ったが、今はスピード維持ができず、５ｋｍ以降はややペースダウン。それでも１０ｋｍまでは４分１０秒ペース、１５ｋｍまでは４分１５秒ペースを刻む。昭和記念公園に入って疲れとアップダウンもあり、一時４分２０秒ペースまで落ちるが、２０ｋｍからはラストスパート。ゴールタイム１時間２８分３３秒は、調整レースとしては悪くないタイムである。佐賀では再びサブテンを目指そう。

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